На пути к новой жизни (памятка худеющему)

Настрой на положительный результат – 80% успеха! В голове не должно оставаться ни тени сомнения в правильности выбора! И никаких страхов! Сила собственных отрицательных мыслей подобна вирусу, поражающему с огромной быстротой! Это обратное программирование, а вам нужно прямое – на похудение и устойчивый результат!
Не нужно оставлять мозгу лазеек, в виде, например, пирожного или конфет по выходным, за ваши огромные труды, или хотя бы половины ложечки сахарного песка или мёда! Никаких компромиссов с собой, ибо кодировка – вещь хрупкая! Это программа, которую можно сбить неправильным поведением и личными установками отрицательного свойства.
У вас всё получится! Вы не первый(-ая), кто прибегает к этому методу! Худеют все! Без исключения! Бесконечными сомнениями и вопросами вы делаете шаги назад, а это недопустимо!
После сеанса воздействия требуется иногда некоторое время для запуска процессов (запуск кодировки). По времени занимает от 1-3 дней до 2-х недель. Зависит от организма и сопротивления самому себе! Проходит это время у всех по-разному, но в целом безболезненно: без голодных терзаний! Просто вы ещё не привыкли видеть в своём рационе «правильные» продукты, поэтому рука машинально может тянуться к запретным, а глаз – обращать внимание на то, что составляло некогда основу неправильного питания. Ни в коем случае НЕ поддавайтесь соблазну! Прислушайтесь внимательно к себе и поймёте: вкусовые пристрастия меняются! Вполне реально удержаться от жирной и углеводной пищи! Её уже так не хочется, да и запах перестал быть манящим! При абсолютном включении кодировки (главное, продержаться, не испортив начало) тянуть к запретным продуктам не будет вообще! Вкусным покажется правильное! Чувство голода снизится существенно, а у кого-то и вовсе пропадёт, объёмы съедаемого будут намного меньше – по -другому просто не получится! Но, настраивая себя, помним: руководствуемся всё-таки головой, а не желудком, он вами больше не управляет!
Основных приёмов пищи ТРИ! Маленькими порциями (не более 200-250 граммов). Для этого нужно купить небольшого объёма мисочку. Помогут в измерении и пищевые весы. И не нужно думать, что количество, например, овощей может быть любым! Нет! 250 граммов – на всё! Кусок отварного нежирного мяса или птицы и овощи! Всё! Для насыщения (сигнал о нём будет приходить мгновенно) вам не нужно большего! Этого хватит и для нормальной жизнедеятельности организма!
Всё несолёное, нежирное, неострое, нежареное, неконсервированное, несладкое. Из списка разрешённых продуктов!
Ознакомьтесь с ним получше и составьте своё меню. Поверьте, оно может быть разнообразным, вкусным, полезным) И никаких специальных добавок или витаминов – в вашем организме всего достаточно! Если всё-таки голод дал о себе знать – не отчаивайтесь: вам помогут яичный белок, огурец, томат, кусочек груши или яблока, лист капусты или зелёного салата, стакан воды или тёплого зелёного чая, кефир! Помним о том, что цитрусовые, бананы и виноград строго запрещены, да всех остальных фруктов в течение дня не должно быть более 300 граммов! Еда в больших количествах-зло!
Избегайте вечернего приёма пищи (за 4 часа до сна). Не ешьте за компанию. Помните: если голод не даёт о себе знать, не нужно пичкать себя едой! Время между приёмами пищи может колебаться от 4 до 6 часов. Именно такой промежуток необходим для расщепления жиров. При наличии в организме еды процессы собственного сжигания жиров останавливаются. При включении кодировки ваш организм начинает работать в режиме усиленного сжигания жиров. Причём в большом объёме пищи он при этом не нуждается.
Ни в коем случае НЕ употребляйте спиртные напитки, даже самые лёгкие!
Сбалансированное питание-образ жизни! Результат-лёгкое здоровое тело! Не лишайте себя ЛЁГКОСТИ и КРАСОТЫ! Полюбите себя, и вас полюбят другие! Если верить и стремиться – всё получится! Успехов!